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ADEPA SANTE

Se faire aider

Tu ne vas pas bien ? Tu t’inquiètes pour quelqu’un ? Sur cette page, on t’explique par où commencer, qui contacter et comment préparer ta première consultation.

Choisir mon profil

Je suis parent / proche

  • Parler sans juger, poser des questions ouvertes
  • Repérer les signaux : sommeil, isolement, notes en baisse
  • Proposer une aide (médecin, psy) et accompagner
  • En cas de danger : appeler les urgences
Découvrir les conseils

Je suis un·e jeune / étudiant·e

  • Nommer ce que tu ressens : stress, angoisse, harcèlement…
  • Parler à une personne de confiance (famille, prof, ami)
  • Demander un RDV santé (infirmerie, médecin, psy)
  • Si idées noires : ne reste pas seul·e, appelle
Découvrir les conseils

Je suis professionnel (enseignant, éducateur, soignant)

  • Écoute active, non-jugement, confidentialité
  • Évaluer le risque (idées suicidaires, violence, crise)
  • Orienter vers les ressources locales + protocole
  • Tracer & alerter en cas de danger immédiat
Découvrir les conseils
Besoin d’aide immédiate ?

En cas de danger vital, contacte les services d’urgence de ton pays. Pour une écoute 24/7, consulte les numéros officiels.

Voir les numéros d’urgence par pays
Numéros d'urgence

France France

📞 3114
🚑 15 (Samu)
🚔 17 (Police)
🌍 112

Luxembourg Luxembourg

🌍 112
📞 SOS Détresse 45 45 45

Cameroun Cameroun

📞 1511 (urgence santé mentale – si dispo loc.)
👶 119 (enfance)
🚔 117 (Police)
🌍 112
⚠️ ADEPA n’est pas un service d’urgence. En cas de danger immédiat, appelle ces numéros.

Où te trouves‑tu ?

Les contacts affichés sont des services officiels / associatifs reconnus. Vérifie les horaires et conditions d’accès.

France

Cameroun

Luxembourg

Autre pays

Par où commencer ?

• Parler à quelqu’un de confiance Un adulte de confiance à l’école/au travail ou un proche. • Contacter une écoute / ligne d’aide Écoute anonyme et gratuite selon le pays. • Consulter Médecin traitant, CMP, psychologue ou psychiatre. Si danger : urgences.

Préparer ma première consultation

📄 Checklist Parent – 1ère consultation

Préparer le 1er rendez-vous, lister les signes et les questions à poser.

Télécharger la checklist (PDF)

🛟 Plan de sécurité (idées suicidaires)

Étapes simples pour rester en sécurité et demander de l’aide.

Télécharger le plan (PDF)
FAQ

FAQ

Parler de suicide, est-ce que ça donne des idées ?

Non. En parler peut sauver des vies. Poser la question n’incite pas, cela ouvre une porte pour aider.

Psychologue ou psychiatre ?

Le psychologue accompagne par la parole ; le psychiatre est un médecin qui peut prescrire. Les deux peuvent travailler ensemble.

Et si mes parents ne veulent pas ?

Parle à un autre adulte de confiance (infirmier·e scolaire, enseignant, proche). Il peut t’aider à trouver une solution.

Combien ça coûte ?

Selon le pays : gratuit dans certaines structures publiques/associatives ; renseigne-toi auprès de ton établissement ou des services sociaux.

Je n’arrive pas à parler, que faire ?

Écris un message, prépare des mots-clés, montre une fiche ADEPA. Tu peux aussi contacter un bénévole par WhatsApp.

→ Plus de réponses dans Ressources.

Parler à un bénévole ADEPA (WhatsApp)

🇫🇷 France

WhatsApp France
🇱🇺 Luxembourg

WhatsApp LU #1
WhatsApp LU #2
🇨🇲 Cameroun

Appeler +237 676 399 354
Appeler +237 655 901 626

Écrire à l’équipe d’orientation ADEPA

Nous ne répondons pas aux urgences. Si tu es en danger, contacte les services d’urgence.

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